1000 i Januar!

En pasient av meg sa at hun og en kollega hadde inngått en avtale. 1000 i januar. 

"1000 hva da?"

- knebøy så klart!!

Og det fikk meg til å tenke – hvor ofte setter vi oss mål som virkelig utfordrer oss, både fysisk og mentalt? Knebøy, eller hva det enn måtte være, handler jo ikke bare om trening. Det handler om disiplin, fokus og det å gjennomføre noe man har satt seg fore.

Men 1000 knebøy i januar er faktisk ganske rått. Det er ikke bare en fysisk utfordring, men også en mental reise. Hver dag må man ta et valg: Skal jeg gjøre det? Eller skal jeg finne en unnskyldning for å la være? Det er i de øyeblikkene, når sofaen frister mer enn bevegelse, at man virkelig utvikler seg.

Men hallloooo!! 35 om dagen - det fikser du? 🤷‍♀️🥳

Jeg elsker slike initiativer, ikke bare fordi de gir resultater for kroppen, men fordi de også kan inspirere andre rundt oss. Kanskje du som leser dette akkurat nå blir trigget til å sette deg ditt eget januar-mål? Det trenger ikke være 1000 knebøy. Kanskje det er 10 minutter med stretching hver dag, eller 30 minutter med frisk luft.

Det viktigste er ikke hva du gjør – det er at du gjør noe. At du tar et lite skritt mot en bedre versjon av deg selv.

Jeg har bestemt meg for å bli med på denne "1000 i januar"-utfordringen. Ikke fordi jeg elsker knebøy (for det gjør jeg ikke alltid, haha), men fordi jeg elsker følelsen av å sette meg et mål og gjennomføre det. Og hvem vet – kanskje dette kan bli starten på en større reise?

Hva med deg?
Blir du med på å gjøre januar til en måned for mestring, bevegelse og gode vaner! 👊

Tagg meg gjerne i sosiale medier @astridkvil

#35omdagen
#1000ijanuar

Jeg heier på deg! ❤️
Hvem utfordrer du?