5 steg for mer energi og betennelsesfri 2025

Velkommen til et nytt år og muligheten til å starte på nytt med mer energi, bedre helse og mindre betennelser i kroppen! Det er ikke alltid lett å vite hvor man skal begynne, men jeg vil dele mine beste tips som har hjulpet meg og mange andre til å få en bedre hverdag.

La oss hoppe rett inn i det! ⬇️🌿

1. Gi kroppen riktig næring

(inneholder reklame)

Hva du putter i kroppen, har alt å si for energien din og hvor godt kroppen din kan håndtere betennelser. For meg har frønæring gjort en enorm forskjell. Som en god start ville jeg testet Pure og Bryt - du kan lese mer om dem her. 

Slik kan frønæring hjelpe deg:

• Redusere lavgradige betennelser

• Gir mer energi gjennom naturlige ingredienser

• Støtter kroppens evne til å restituere raskere

Start dagen med og kjenn forskjellen allerede etter noen dager.
Du kan bestille 5 dagers prøvepakke her. 

2. Prioriter søvn

Søvn er grunnlaget for energi og helse. Kroppen trenger søvn for å reparere seg selv, redusere stress og håndtere betennelser. Min egen erfaring er at søvnkvaliteten forbedres drastisk når jeg legger til rette for den:

• Leggerutine: Jeg slår av skjermene minst en time før leggetid.

• Frønæring: Produktene hjelper meg å sove dypere og føle meg uthvilt (bend er en gamechanger)

• Avslapning: Prøv pusteteknikker eller meditasjon rett før du legger deg.

3. Små, men kraftfulle endringer i livsstilen

Det er de små tingene du gjør hver dag som har mest å si.
Her er noen vaner jeg anbefaler:

• Drikk mer vann: Start dagen med et stort glass vann for å kickstarte systemet.

• Vær i bevegelse: En 10-minutters morgenstretch eller en kort tur kan gjøre underverker.

• Spis anti-inflammatorisk: Inkluder mer grønnsaker, frukt, fet fisk og sunne oljer.

4. Mental trening for energi

Energien din starter i hodet. Mental trening hjelper meg å holde fokus og skape gode tanker som gir energi. Jeg starter dagen med en kort refleksjon:

• Hva er jeg takknemlig for i dag?

• Hva er målet mitt for dagen?

Det tar bare noen minutter, men det setter tonen for hele dagen. Jeg elsker også å visualisere hvordan jeg vil føle meg, og hvilke resultater jeg vil oppnå.

5. Morgenrutinen min – steg for steg

Min morgenrutine er ryggraden i dagen min.
Her er hvordan den ser ut:

1. Våkne opp med takknemlighet: Jeg skriver ned tre ting jeg er takknemlig for.

2. Drikker pure og bryt: Dette er min måte å få energi fra starten av dagen.

3. Bevegelse: Noen enkle yogaøvelser eller en rask tur (Takk kjære Cooper 🐾)

4. Frokost 1 pose soul red: Enkelt, næringsrikt og perfekt for å holde kroppen i balanse.

5. Planlegg dagen: Jeg setter meg konkrete mål og gjør en mental øvelse for å se for meg suksess.

Din tur – Start ditt år med mer energi nå! 

Disse fem stegene har gjort en enorm forskjell for meg, og jeg er sikker på at de kan hjelpe deg også. Det handler ikke om å være perfekt, men om å ta små skritt hver dag som gir store resultater over tid.

Jeg vil gjerne høre fra deg! Hva er ditt beste tips for mer energi i hverdagen?
La oss gjøre 2025 til året hvor vi virkelig tar vare på oss selv! ❤️