3 vanlige tegn på at kroppen din roper etter endring – og hva du kan gjøre med det

Jeg kjenner meg så igjen.

Da jeg sto midt i småbarnslivet, med to barn på armen og en naprapatklinikk å drive, begynte kroppen min å gi små signaler. Først som hvisking. Litt mer irritabel. Litt mer trøtt. Litt stivere i kroppen enn vanlig.

Men jeg hadde ikke tid til å lytte.

Det var kunder som ventet. Barnehage som stengte. Middag som skulle på bordet. Og sånt småtteri som søvn og egentid? Glem det.

Men kroppen glemmer ikke.

Her er 3 tegn jeg ser igjen og igjen – både hos meg selv og hos mødre jeg jobber med – på at kroppen prøver å si: “Hallo! Noe må endres!”

Og det fine? Små justeringer kan gjøre en enorm forskjell.

1. Du våkner trøtt – selv etter en "god natts søvn"

Jeg vet du tenker: "Men jeg sov jo 7–8 timer i natt?"

Likevel våkner du med følelsen av å ha blitt overkjørt av en bulldoser. Du drar deg gjennom morgenen på kaffe og pliktfølelse.

🎯 Hva dette ofte handler om:
Søvnen din ser kanskje ok ut på papiret, men kroppen din får ikke restituert seg. Når stresshormonene dine er i ubalanse, eller kroppen din jobber med lavgradige betennelser, sover du uten å hvile.

👩‍⚕️ Hva jeg lærte som naprapat: Søvn og restitusjon er ikke luksus – det er grunnmuren. Når kroppen ikke får ro, hoper spenninger seg opp, både fysisk og mentalt.

✅ Hva hjalp meg:

• Skjermfri 60 minutter før leggetid.

• Gode rutiner for kveldsmat med fett og protein.

• Anti-inflammatoriske kosttilskudd (jeg bruker frønæring, og merker STOR forskjell).
  
  
  

2. Du er småsulten, småstressa og småsyk – hele tiden

Jeg trodde det var normalt å alltid ha med snacks. Jeg var "hangry" uten å vite det. Immunforsvaret var konstant på jobb. Halsvondt, hodetung, irritabel. Og alltid på etterskudd.

🎯 Hva kroppen min sa:
Altfor ustabilt blodsukker. For lite næring. For mye på én gang. Kroppen var i overlevelsesmodus.

👩‍⚕️ Hva jeg ser på benken min: Kvinner med spenninger i nakke, kjeve og skuldre – men det handler ofte om mer enn bare muskler. Når kroppen aldri får pause, protesterer den.

✅ Hva du kan gjøre:

• Bytt ut frokosten (ja, den igjen!) med noe som stabiliserer blodsukkeret.

• Drikk nok vann – det høres kjedelig ut, men gir faktisk merkbar effekt.

• Og hvis du vil gjøre én ting i dag: Få i deg ekte næring, ikke bare “fylt mage.”

3. Du kjenner deg tom – selv om du “har alt”

Dette traff meg hardest.

Jeg hadde to friske barn. En partner som støttet meg. En jobb jeg hadde valgt selv. Men likevel føltes dagene tunge. Som om noe manglet.

🎯 Kroppen og hjertet sa: “Du lever ikke helt i tråd med det du egentlig drømmer om.” Og det var sant. Jeg gjorde alt for andre. Men jeg glemte meg selv.

✅ Hva jeg gjorde:

• Tok tilbake en time hver uke som var BARE MIN.

• Begynte å skrive ned én ting jeg gleder meg til hver dag.

• Startet en ny vei – med helse, frihet og fellesskap – som faktisk gir mening og overskudd i livet mitt i dag.

💬 Så kjære deg…

Hvis kroppen din hvisker, lytt. Hvis den roper – stopp opp. Du trenger ikke være utslitt, konstant sliten eller på grensen til utbrent for å være en god mamma, partner eller kollega.

Du fortjener å føle deg bra. Ikke bare fungere.

Og jeg lover deg – endring trenger ikke være ekstrem. Bare ekte.

Trenger du hjelp til å komme i gang?

Jeg deler mer hver uke – og du er alltid velkommen til å sende meg en melding. Kanskje er det din tur til å kjenne på mer energi, bedre søvn og et liv i balanse 💛