Jeg kan gi deg en mer stressfri hverdag gjennom et stressfritt felleskap! Astrid heter jeg, og er naprapat med en helhetlig tankegang rundt dette med helse og smerter. Jeg har vært der du er akkura...

I en stressreaksjon, så er hele kroppen involvert.

Reaksjonene avhenger av hvor lenge stresset pågår. Kjenner du på det over en lengre periode, så gir det større utslag på kroppen og din mentale hel...

Mange som har vondt i nakken og også utfordringer med hodepine. Denne hodepinen oppstår gjerne på grunn av noe vi kaller for refererte smerter når vi snakker om spenninger i muskulatur. 

Refererte...

Når du har vondt i nakken, kan sovestillingen bli en utfordring. Noe du helt sikkert har kjent på.

Et spørsmål jeg får veldig ofte er hva slags pute bør jeg velge, og jeg lurer på om jeg har for hard/...

Hverdagsstresset, dette psykososiale stresset der vi ikke skal løpe fra en fiende, eller sloss. Men tankene våre, kravene til oss selv, samfunnsnormen, dårlig kost, mye skjerm og det å ha beveget seg ...

Dette funker, jeg lover! Og ennå enklere blir det nå, når du kan laste ned denne. 

Jeg gir deg en god innføring i hvordan du kan bruker en massasjeball, og hvilke punkter du skal jobbe med for å effe...

I dag deler jeg litt om: 

• Vanlige symptomer på cervikogen hodepine, eller spenningshodepine
• Hva er årsaken til hodepine og migrene?
• Hva er migrene?
• Hvordan behandle hodepine og migrene?

Mange...

En pasientgruppe som ofte dukker opp hos meg på klinikken. 
De fleste av oss har kanskje kjent på hodepine til tider?
Som naprapat jobber jeg for å finne årsak til symptomene du kjenner på.
Det er viktig...

Ingen øvelse eller tøy vil noen gang korrigerer holdningen din. Holdningene din vil nemlig utvikle seg over tid. Men fortvil ikke. 

Det er uansett kjempeviktig å bevege kroppen inn i områder, bevegel...

Vi tar som regel bevegeligheten for gitt. Helt til den dagen du ikke kan bevege hodet lengre. Med en frisk nakke har du god bevegelighet og musklene dine, og skuldrene spiller på lag. Det er ofte førs...

Det er ikke alltid det hjelper å tøye.. 
Øvre trapezius som den muskelen på toppen av skuldrene heter er et problemområde for mange. Og de musklene får kanskje også litt unødvendig mye juling med tanke...

I juni var jeg og familien i Kristiansand dyrepark og på dyreparken hotell.

Der fikk jeg såå nydelig frokost.
Mettende, næringsrik og veldig god. 

Endelig har jeg klart å lage noe tilsvarende her hj...